足の裏が痛い場合の原因解説【+自宅で実践できる解消法も解説】

[box class=”blue_box” title=”こんな症状の方にお勧めの記事です!”]
  • 足の裏が痛い
  • 足の裏がしびれる
  • 足の裏がつる
[/box] このような足裏の痛みでお悩みの方にお伝えします。

本記事の内容
  1. 足の裏が痛いの場合の原因解説【+自宅で実践できる解消法も解説】
  2. かかとの内側が痛い場合の原因【自宅で実践できる解消法も解説】
  3. 【整形外科医が明かした】足の裏の痛みが病院の検査で原因不明になる理由
  4. 【整形外科医が明かした】病院や治療院で足の裏の痛みが良くならない理由

この記事を書いている私は、元文部省の国家公務員で国立大学の医学部でドクターの研究助手に従事。現代医学が痛みの解決に大きな成果を上げていない現実を知り、痛みとは何か?どうしたら解決できるのか?を研究。

「瞬時に痛みが消える」不思議な東洋医学との出会いから「簡単!痛み解消法」を開発(特許庁申請) 20年間で原因不明や手術しても痛みが取れない人など15,000人以上解決。インターネットでも腰・膝・肩等の痛み回復方法を指導し10,000人以上の回復実績。

足の裏が痛いの場合の原因解説【+自宅で実践できる解消法も解説】

高齢になると、足の裏に痛みやしびれ、違和感を感じる人が多くなります。「何かを踏んでいるような感じがする」「こんにゃくを踏んでいるようだ」という人もいますが、大抵足裏にある筋肉に問題があります。一種の老化現象です。

足の裏は4カ所ほどチェックポイントがあります。足の裏の狭い範囲のことなので、押圧して調べるとどこが痛んでいるかすぐにわかります。

①足の裏と足指付け根部分が痛い、しびれる場合の原因

足の裏の指の付け根部分に違和感を感じる人はすごく多いと思います。「何かを踏んでいるようだ」という場合もこの部分に問題が見つかります。

写真は足裏がしびれて痛いという方の痛みを確認しながらパッチを貼った写真です。足裏の指の付け部分に痛みが見つかります。

ここには「虫様筋」というつま先立ちする時に働く筋肉があります。それと「母趾内転筋」という下駄の鼻緒をしっかりつかむ時の筋肉もあります。これら足裏の筋肉が痛んでいます。

▶足裏と足指付け根が痛い、しびれる場合自宅でできる解消法

押圧して痛みを確認しながら、痛んでいる部分全体にイオンシートを貼るとすぐに痛みやしびれが感じなくなります。シートを半分に切って貼るのも方法です。

この部分が痛んでいる場合、次に解説する足底の中央部分や、指裏の関節部分なども痛んでいる可能性が高くなります。

足の裏が痛い場合に自宅でできる解消法

②足の裏中央が痛いしびれる場合の原因

足の裏の中央部分に違和感を感じる人も多いと思います。「何かを踏んでいるような感じがする」場合は大抵この部分に問題があります。 写真は足底がしびれて痛いという方の痛みを確認しながらパッチを貼った写真です。強く押圧すると写真のように足底中央部分に痛みが見つかります。 ここには「短趾屈筋」という歩く時に地面をつかむ筋肉(足のじゃんけんでグーをするときに働く筋肉)が痛んでいる状態です。

この足裏筋肉が痛んでいると足裏に力が入らないので、しっかり地面をとらえて歩くことができなくなります。歩くと不安定さを感じるのは、この筋肉の問題だと推測されます。

▶足裏中央が痛いしびれる場合の自宅でできる解消法

押圧して痛みを確認しながら、痛んでいる部分全体にイオンシートを貼るとすぐに痛みやしびれが感じなくなります。シートを半分に切って貼るのも方法です。 「短趾屈筋」に問題がある場合は、次に解説する親指の付け根なども痛んでいる場合が多くなります。

足の裏が痛い場合に自宅でできる解消法

③足指の付け根が痛いしびれる場合の原因

「足先がおかしい!シビレる!」と感じる場合は、足指の裏の部分を押圧して調べてみて下さい。かなり強い痛みが見つかるかも知れません。これは足の指を動かす腱が痛んでいる状態です。

写真は足指がしびれて痛いという方の痛みを確認しながらパッチを貼った写真です。関節部分を押圧すると写真のように指の付け根部分に痛みが見つかります。

ここには「短趾屈筋」という歩く時に地面をつかむ筋肉(足のじゃんけんでグーをするときに働く筋肉)が痛んでいる状態です。

▶足指の付け根が痛いしびれる場合の自宅でできる解消法

指関節のやり方は、最初シートをパッチ3枚の大きさに切ったものを準備します。指の裏側を押圧して痛みを確認しながら、痛んでいる指の裏部分にイオンシートをぐるっと巻くように貼るとすぐに痛みやシビレが感じなくなります。

足の指が痛んでいる場合は、足の底全体が痛んでいる場合が多いので確認してください。

足の裏が痛い場合に自宅でできる解消法

④足裏の親指付け根が痛い場合の原因

足の親指の筋肉が痛んでいると、親指に力が入らないのでしっかり地面をとらえて歩くことができない感じになります。

写真は足親指がしびれて痛いという方の痛みを確認しながらパッチを貼った写真です。ここも良く痛む箇所です。外反母趾などもここが原因で指が曲がってしまうケースも多いです。

写真のように親指の付け根部分を押圧すると、痛んでいるのがすぐに分ります。ここには、「母趾内転筋」「母趾外転筋」といった親指を動かす筋肉があり、痛んでいます。

▶足裏の親指付け根が痛い場合自宅でできる解消法

土踏まずの部分を押圧して痛みを確認しながら、痛んでいる部分全体にイオンシートを貼るとすぐに痛みやしびれが楽になります。歩くと親指にしっかり力が入る感じがします。

土踏まずの部分だけ痛んでいる場合は、シートを半分に切ったものを1枚縦に貼ります。この部分が痛んでいると、くるぶしの周りも痛んでいる場合が多いので一緒に確認したほうがいいです。 足の底全体が痛んでいる場合は、全体に一緒に貼った方が簡単です。

足の裏が痛い場合に自宅でできる解消法

【整形外科医が明かした】足裏の痛みが病院の検査で原因不明になる理由

足の裏が痛いたかったりしびれたりで病院に行くと、大抵痛み止めや湿布の処方で終わります。しかし、実際なかなか良くならないのが現実です。理由は最初にお話しましたが痛みの原因は筋肉だからです。

ところが、  筋肉はレントゲンやMRIをで検査しても写らない、 そして 現代医学には「筋肉科」がありません。ですから 筋肉のことを研究しているドクターもほとんどいません。 さらに 整形外科のドクターはレントゲン画像だけ見て、足の裏のどこが痛んでいるのか調べたりしないのが医療の現実です。

足の裏の痛みもほとんどは筋肉や腱に原因があります。しかし、筋肉科がないので痛んだ筋肉や腱の治し方が分からないのが今医学の現実です。

【整形外科医が明かした】病院や治療院で足の裏の痛みが良くならない理由

実はドクターはまだ医者の卵の時『痛みは筋肉に起こる』と学んでいます。実際に痛い所を確認すれば、骨なのか筋肉なのかすぐに分かるので「医師がこんなこと分からないはずがない」と長年疑問を感じていました。

10年くらい前、加茂整形外科医院院長の加茂淳先生の著書『トリガーポイントブロックで腰痛は治る!』という本を読んでその疑問がやっと解決しました。加茂先生の本にはこのように書いてあります。

 「痛みのメカニズムを知らない医師  腰痛など筋骨格系の痛みのほとんどは、 筋肉のけいれんからくる「筋痛症」が原因です。 簡単に言うと、 筋肉の痛みです。 ところが、 医師の卵は、その肝心な 筋肉の生理学や病態についてはほとんど習わない のです。なぜか 現代医学から「筋肉」がすっぽり抜け落ちてしまっています。     いまの医学教育では、「痛みのメカニズム」については、    基礎医学の生理学で 臨床の勉強を始める前にちょっと習うだけで、医師になる頃にはすっかり忘れている のが現状だと思います。     つまり  痛みのメカニズムを忘れてしまった医師が、習ったことがない筋肉の病態を診ている のです。そして、  レントゲンやMRIや関節鏡で見える「骨格異常」が痛みの原因だと教えられ、疑うこともせず、そう思い込んでいる のではないでしょうか。 これではうまく診断できるはずもないし、治療できるはずもないのです。これが、慢性腰痛がちっとも治らず、多くの腰痛難民が生み出される背景です。 石川県にある加茂整形外科医院院長の加茂淳先生の著書『トリガーポイントブロックで腰痛は治る!』から一部抜粋

ドクターの卵たちは、「痛みのメカニズム」ついてほとんど習っていないに等しいのです。それで医療の現場に出てから先輩に「神経が圧迫されるのが痛みの原因だ」「骨がすり減っているのが原因だ」と教えられ、全く疑うこともなく診断している というのが現実のようです。

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