肘が痛い場合の原因と解消代替医療

肘の痛みと筋肉

こんにちは。筋肉が原因で起こる痛み解消の専門家長岡幸弘です。

代替医療とは手術や薬以外の解決方法の事を言います。私達の色々な症状を薬と手術で全て解決できればいいですが、解決できない症状もたくさんあります。

その一つが筋肉の損傷や老化が原因で起こる痛みです。

肘の痛みやシビレで悩む人も多いと思います。肘が痛い場合のよく聞くのが「テニス肘」です。肘が痛いと腕に力が入らず動かせる範囲も限られるので、仕事や生活が不自由になります。

肘の痛みのほとんどは肘関節部分の筋肉に問題があります。しかし筋肉の損傷はレントゲンやMRIを撮っても写りません。ですから病院の検査では原因が分らないか、骨の問題が原因にされる場合が多くなります。

また「肘が痺れます」と言うと、大抵頚椎の問題が疑われます。その結果「神経が圧迫されているのが原因」などの判断になります。これは腕の神経が頸椎から出ているためです。

しかし、実際に手術をした方のお話を聞くと、手術しても痛みやシビレが解決しないケースが多いようです。逆に悪化したケースも聞きます。

腕や肘のどこがどのように痛んでいるのか丁寧に調べると、ほとんどは筋肉だと分ります。しかし、先ほども言いましたが筋肉の痛んでいる状態はレントゲン等では分りません。

たとえ分ったとしても、筋肉は手術や薬で解決できないのが今の医学の現実です。シップ薬や痛め止めを処方するくらいしかありません。

肘の痛みのほとんどは、肘だけ単独で痛んでいることはまずありません。肘の上下、つまり上腕(肘から上の腕部分)や前腕(肘から手首までの腕部分)も痛んでいる場合がほとんどです。

このページでは肘と腕に痛みが起こるパターン別に、原因と解決方法を詳しく解説します。あなたの解決の参考にして下さい。

➀肘の内側が痛い場合の原因

写真は肘の内側が痛い人の痛みがどうなっているか確認した写真です。「円回内筋」という筋肉が痛んでいると分ります。同時に「腕橈骨筋」という前腕(肘から手首までの腕部分)の筋肉も痛んでいます。

②肘の外側が痛い場合の原因

次は肘の外側が痛い人を確認した写真です。前腕(肘から手首までの腕部分)の「長橈側手根伸筋」辺りが痛んでいます。

③肘全体が痛い場合の原因

肘の内側や外側だけでなく、肘全体が痛い場合もあります。写真を見ると分りますが、肘周辺の筋肉が痛んでいます。この方は、腕を肘を酷使するお仕事をされていました。注意してみて欲しいのは、肘の上の「上腕二頭筋」も痛んでいると言うことです。

ここまで肘の痛み方を中心に3つの写真をご紹介しましたが、肘だけ痛んでいるケースは少ないです。肘が痛い場合は、必ず肘の上下、つまり上腕(肘から上の腕部分)や前腕(肘から手首までの腕部分)も痛んでいる場合がほとんどです。

一人一人痛んでいる状態は違うので実際に見ないと分りませんが、こんなふうに痛んでいる場合がありますという事例を少しご紹介します。あなたのどこが悪いか参考にして頂ければと思います。

④肘と腕が痛い場合の原因

写真は肘の長橈側手根伸筋と一緒に、上腕二頭筋や腕橈骨筋なども痛んでいる状態です。

肘と腕の痛み事例①

肘の長橈側手根伸筋と一緒に、前腕(肘から手首までの腕部分)全体が痛んでいる状態です。

肘と腕の痛み事例②

肘の外側(長橈側手根伸筋)と内側(円回内筋)両方痛んでいます。同時に上腕二頭筋から肩の付け根の三角筋まで痛んでいる状態が分ります。

肘と腕の痛み事例③

肘の内側(円回内筋)と一緒に、前腕(肘から手首までの腕部分)の裏側全体が痛んでいる様子が分ります。

肘と腕の痛み事例④

この方も肘の外側(長橈側手根伸筋)が痛んでいて、同時に上腕(肘から上の腕部分)の上腕二頭筋、そして肩の三角筋まで痛んでいいます。

肘と腕の痛み事例⑤

上図事例で分るように、肘が痛んでいる場合は肘の上下、つまり上腕(肘から上の腕部分)や前腕(肘から手首までの腕部分)も痛んでいるケースがほとんどです。『腕の痛みと筋肉』も合わせて参考にして下さい。

事例はどのように痛んでいるのか理解するために、パッチを1枚1枚貼ったのですごく大変に見えます。しかし実際は次の治療事例のように「イオンシート」を使うので比較的簡単に自分でも治療できます。

肘と腕が痛い場合の解消代替医療

肘と腕の実際の治療例をご紹介します。押圧すると痛いので、どこが悪いか自分でも大体分ります。難しく考えないで「押圧して痛い所に貼る」とシンプルに考えて大丈夫です。

肘と腕の治療例➀ 比較的肘周辺だけ痛んでいる場合
肘と腕の治療例② 肘から上腕や前腕まで痛んでいる場合
肘と腕の治療例③ 肘から上腕や前腕の開い範囲で痛んでいる場合
肘と腕の治療例④ 腕全体が痛んでいる重症なケース

肘が痛い症状の解消確認方法

イオンシートを貼り終ったら、腕を動かして肘の痛みを確認します。色々動かしても痛みが感じない状態になったら成功です。

もし、最初と違う部分に痛みを感じたり、違和感があればそこの部分を押圧して確認します。すると痛んでいる部分が新たに見つかるので、そこにシートを追加して貼ります。(段々他の悪い所も分るようになってきます)

イオンシートを追加して貼ることを数回繰り返すと、痛みがほとんど気にならない状態になります。

肘が痛い症状治療後の対応

肌が弱い人は2~3時間イオンシートを貼ったらはがします。(肌が負ける場合があります)

それほど肌が弱くない場合は半日とか、お風呂に入るまでとか貼ってもかまいません。長く貼ることに越したことはありませんが、肌が負けない範囲で調整して下さい。(かゆくなってきた場合はすぐにはがして下さい)

大切なのはシートをはがした後、痛みが戻るかどうかです。そのまま1回で痛みが戻らなくなったら一番いいのですが、1回で回復できなくて数日して痛みが少し戻る場合もあります。

痛みが1~2日くらいで戻る場合はまだ回復しきれていない状態なので、もう数回治療を続ける必要があります。痛みが戻ったらすぐにシートを貼って治療して下さい。

今度は3~4日くらい持つようになります。そうやって段々伸びていきます。1週間痛みが戻らずいい状態が続くとほぼ回復と考えていいです。

痛みが1週間戻らずいい状態が続くようになると、ずっと何年も大丈夫な場合が多くなります。永遠に大丈夫と言えないのは、筋肉はどうしても使うので無理をしたりするとまた痛んだりすることもあります。

「腕が痛い」「腕がしびれる」と言った症状の原因と解決方法をマスターすると、痛みが再発してもすぐに自分で解決できるので心配しなくてもよくなります。

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