膝の外側が痛い場合の膝痛原因と解消代替医療

こんにちは。筋肉が原因で起こる痛み解消の専門家長岡幸弘です。

代替医療とは手術や薬以外の解決方法の事を言います。私達の色々な症状をすべて薬と手術で解決できればいいですが、解決できない症状もたくさんあります。

その一つが筋肉の損傷によって起こる痛みです。(筋肉の老化も含む)

痛んだ筋肉を回復させる薬はありませんし、手術することもできません第一、筋肉科がないので筋肉の事を研究しているドクターもほとんどいないのが今の医療の現実です。

膝痛でお悩んでいる方は本当にたくさんいらっしゃいます。治療に来られる方も腰痛の次に多い症状です。実はこの膝痛もほとんどは筋肉が原因で起こる痛みです。

たぶん『膝痛』と聞くと、ほとんどの人はみんな同じ所が痛いと考えているかも知れません。確かに病院の整形外科に行って、レントゲンを撮って検査すると大抵「変形性膝関節症」という診断をされます。ほとんどの人が同じ診断です。

レントゲン写真を見れば分かることなので、軟骨がすり減っているのは間違いありません。しかし、それはあなたの骨の問題について言っている訳で、あなたの膝の痛みの原因とは言えません。

「え~!?何を言っているんだろう」と思うかも知れません。もう少し詳しくお話します。次の写真を見て下さい。

左はドクターが見ているあなたの膝の写真です。整形外科は骨を治すのが専門ですから、レントゲンを撮って膝の骨の問題を調べる訳です。

右の写真は実際の膝の状態です。実際の膝は、周りに筋肉や腱が取り囲んでいます。歩いたり膝を曲げたりできるのは、これら筋肉や腱があるからです。

私は骨の専門家ではなく、痛みを解決する専門家ですから、膝のどこが痛いのかを調べます。患者さんに痛みが起こる部分を聞き、膝を軽く押圧したりしながら実際に痛んでいる部分を探します。

すると…。たぶんあなた様もそうだと思いますが、膝がすり減って骨と骨がぶつかる部分(つまり皿の中奥)が痛いという人は一人もいません。確かに骨がすり減っているのは間違いありませんが、実際に話を聞きながら調べるとすり減って骨と骨がぶつかる部分が痛いという人はいないのです。

私は若い頃、国立大学の医学部でドクターの研究助手をしていたので少し詳しいのですが、痛みは神経の問題です。ところが骨自体には神経がありません。ですから骨がすり減ってぶつかって痛いと言うことは医学的に考えられないのです。

実際に痛みが起こる部分を知らべると、6つのパターンがあります。これらの要因がいくつか組み合わさって、膝の痛みになっている場合がほとんどです。

  1. 膝の内側が痛い膝痛
  2. 膝の皿の上が痛い膝痛
  3. 膝の外側が痛い膝痛
  4. 膝の皿の周りが痛い膝痛
  5. 膝の皿の下が痛い膝痛
  6. 膝の裏が痛い膝痛

恐らくあなたの膝痛もこの中のどれかに当てはまるはずです。このページでは「膝の外側が痛い場合の膝痛の原因と解消法」についてご紹介します。

膝の外側が痛い場合の膝痛の原因

下右の写真は膝の外側のどこが痛いか確認しながら、痛い所に1枚1枚パッチを貼った写真です。太腿から膝の外側まで広い範囲で痛みが見つかります。

これまでの経験では、立ったり座ったりすることの多い保育士さんなんかにすごく起こりやすい膝痛です。

膝のどこが痛いか、丁寧に確認しながら痛い所に1枚1枚パッチを貼った写真(右側)です。確かに皿の上から太腿まで広い範囲で痛んでいるのが分ります。

下左の写真を見て下さい。膝の前面の太腿にある筋肉です。①大腿直筋 ②外側広筋 ③内側広筋 という3つの太い筋肉が太腿から膝に伸びています。これらの筋肉は足を前に振り出す時に働く筋肉です。

痛みが見つかった写真と比較すると、太腿の外側にある「外側広筋」という筋肉が痛んでいることが分かります。この筋肉に力が入らずに歩けなくなっています。

膝の外側が痛い場合の膝痛解消代替医療

膝の外側が痛い場合は、横になって上から押圧すると、痛んでいる筋肉が硬くなっていて、強い痛みを伴います。そこに「イオンシート」を貼ります。

イオンシートを使った膝の外側の痛み治療

膝の外側が痛い場合の膝痛解消の確認方法

シートを大体貼り終ったら、立ち上がる動作や歩く動作をして痛みが起こるかどうか確認します。痛みが全然起こらない状態になったら成功です。

もし、最初と違う部分に痛みを感じたり、違和感があればそこの部分を押圧して確認します。すると痛んでいる部分が見つかるので、そこにシートを追加して貼ります。他の悪い所が分るようになってきます。

膝の外側から太腿にかけて痛みが起こるか起こらないか確認しながらシートを追加して貼ることを数回繰り返すと、ほとんど痛みが気にならない状態まで改善できます。

膝の外側が痛い場合の膝痛治療後の対応

肌が弱い人は2~3時間シートを貼ったらはがして下さい。(肌が負ける場合があります)

それほど肌が弱くない場合は半日くらいとか、お風呂に入るまでとか貼ってもかまいません。長く貼ることに越したことはありませんが、肌が負けない範囲で調整して下さい。

大切なのはシートをはがした後、痛みが戻るかどうかです。そのまま1回で痛みが戻らなくなったら一番いいのですが、1回で回復できなくて数日して痛みが少し戻る場合もあります。

痛みが1~2日くらいで戻る場合はまだ痛んでいる状態で治療を続ける必要があります。。戻ったら最初と同じようにシートを貼って治療して下さい。

今度は3~4日くらい持つようになります。そうやって段々伸びていきます。1週間痛みが戻らずいい状態が続くとほぼ回復と考えていいです。

痛みが1週間戻らずいい状態が続くようになると、ずっと何年も大丈夫な場合が多くなります。永遠に大丈夫と言えないのは、筋肉はどうしても使うので無理をしたりするとまた痛んだりすることもあります。

しかし膝の外側に痛みが起こる場合の原因と解決方法が分かれば、もし痛みが戻ったとしてもまたすぐに自分で解決できるので心配はありません。

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