この記事では、腰を反らすと痛い、腰とお腹が痛いという腰痛で悩んでいらっしゃる方の為に、痛みの原因と自宅で実践できる解消代替医療（手術・薬以外の方法）について解説します。
腰の痛みが病院や治療院に行ってもがなかなか良くならないという方にお役立ていただけます。
こんにちは！痛み回復サポートセンターの長岡幸弘です。
「腰を反らすと痛い」「腰とお腹が痛い」という腰痛の症状でお悩みではありませんか？
そんな方の為に、この記事では「腰を反らすと痛い」「腰とお腹が痛い」腰痛が起こる原因と解消方法について実際の施術写真入りで紹介し、本気で痛みを解決したいあなたのお役に立てるように、私が長年実践し患者さんから「魔法見たい！」と言われている解消方法をご紹介します。
ここでのノウハウを取り入れて実践することで、あなたも自宅で腰の痛みを解消出来るようになります！
- 腰を反らすと痛い
- 腰とお腹が痛い
腰を反らすと痛いの原因は？
これまで腰が痛い人もたくさん見てきましたが、一口に腰が痛いと言っても、実際に腰の痛い状態は少し違います。
腰を曲げると痛い人もいますが、腰を反らすと痛い人もたくさんいます。腰を反らして伸ばすことができないので、へっぴり腰の姿勢になってしまいます。
また腰と一緒にお腹が痛いと言う人も時々います。お腹なので内科に行ってレントゲンを撮っても原因がハッキリしない場合がほとんどです。
実は「腰を反らすと痛い」「腰とお腹が痛い」の腰痛症状は基本的に共通する問題で起こります。なぜこのような腰痛が起こるのか？原因は何か？についてお話します。
初めに腰が痛いと大抵整形外科行くので、整形外科で疑われる腰痛の原因についてお話します。
▶整形外科の腰の痛みの原因
最近はみなさん知っていると思いますが、整形外科に行くと腰痛のほとんどはヘルニアか脊柱管狭窄症と診断されます。最近は腰痛＝ヘルニアか脊柱管狭窄症みたいな感じです。しかし実際は疑われる原因はこんなにたくさんあります。
- 腰部脊柱管狭窄症（脊柱管の神経の通り道が狭くなり神経が圧迫されて腰痛が発生）
- 椎間板ヘルニア（椎間板が本来の位置からはみ出して腰痛が起こる）
- 骨折（いわゆる骨折）
- 脊椎圧迫骨折（背骨の前方にある椎体が壊れ変形する骨折）
- 腰椎すべり症（腰の骨がずれてしまう）
- 疲労骨折（小さな力が繰り返し加わって骨にひびが入ったり折れたりする骨折）
- 腰椎分離症（第5腰椎に好発する疲労骨折の一種）
- 腰椎圧迫骨折（腰椎の椎体に外部から圧力がかかって起こる骨折）
- 変形性脊椎症（脊椎の椎体とその間にある椎間板に変化が起きる）
ヘルニアの解説図
脊柱管狭窄症の解説図
整形外科は骨格系（骨）の問題を治す専門科ですから、当然骨折や軟骨のすり減りによる神経の圧迫などの原因を疑いレントゲン等で検査します。
骨折が明らかに痛みの原因であればこの記事では扱いません。骨折等は整形外科が専門ですからそちらに相談するのが解決の一番近道です。
実際に整形外科でレントゲンを撮ってヘルニアや脊柱管狭窄症が痛みの原因と指摘されれば私達は納得すると思います。しかし、少し医学を勉強すると分かりますが腰痛＝ヘルニア又は脊柱管狭窄症という考え方にはいくつか問題があります。
そして、腰の痛みは整形外科に長年通っても手術をしても良くならないケースが大変に多いのも現実です。一時的に良くなったと思ってもまた痛みが戻ってきます。
どうして整形外科で腰の痛みが良くならないのか？について解説したいと思いますが、腰の痛みがなぜ起こるのか？をお話する前に痛みとは何か？について簡単に解説したいと思います。痛みとは何か？が分からないと解決方法も分らないからです。
▶痛みとは何か？
体のどこかが痛いと通常私達は整形外科に行きます。整形外科は骨折など骨格系（骨）の問題を治す専門科です。ですからレントゲンなどで検査して骨の問題がどこにあるか調べます。
その結果、ほとんどの整形外科のドクターは、軟骨のすり減りや神経が圧迫されて痛みが起こると説明します。その結果に基づいて薬を処方し手術を勧めたります。
整形外科で説明する痛みの仕組み
しかし、私は若い頃、文部技官という技術系の国家公務員に採用され、国立大学の医学部でドクターの研究助手をしていたことがあります。それで詳しいのですが、実は近年このような整形外科の骨格（骨）異常が痛みの原因とする判断には大きな問題が指摘されています。
まず最初の問題は骨がすり減って痛いという考え方です。医学の知識がない人でも分りますが、骨自体には神経がありません。ですから骨がすり減って痛いと言う説明は医学的におかしい説明になります。
そして次の問題は神経が圧迫されると痛いと言う考え方です。「え～ウソでしょう！」と言われるかも知れませんが、実はドクターが医学部の学生（医者の卵）の時に学んでいる痛みの原因と全く違うのです。
▶神経が圧迫されて痛みが起こるは本当か？
痛みみがどうして起こるか？つまり痛みが起こる仕組みについて医学部にいるドクターの卵達は「生理学」という授業で学びます。基礎医学の生理学の教科書にどのように書いてあるかポイントだけご紹介します。
石川県にある加茂整形外科医院院長の加茂淳先生の『トリガーポイントブロックで腰痛は治る！』という著書に分り易く解説されていますので抜粋してご紹介します。
整形外科専門医/リウマチ専門医/心療内科登録医/筋筋膜性疼痛症候群(MPS) 研究会名誉会長
「痛みというのは通常、神経線維の先端についている痛みセンサーだけがキャッチします。痛みセンサーが電気信号を脳に伝えてはじめて、痛みとして感知されるのです。神経の途中で痛みが発生したり、感知されることはありません」
『トリガーポイントブロックで腰痛は治る！』加茂整形外科医院院長加茂淳先生の著書引用
神経が痛みを伝えるメカニズム
上図の神経の仕組みを見ると分かりますが、神経は簡単に言えばセンサーです。痛みの電気的な信号をキャッチすると脳に伝える役割をしています。
神経の先端がセンサーになっています。神経の途中にはセンサーが付いていないので、痛みを感じることはないというのが生命の仕組みから分っています。
ですから整形外科で『神経が圧迫されて痛い』という説明は医学部の学生だった時に学んだ内容と違っていることになります。
医師がこのような内容まで患者さんに教えることはありません。
▶痛みのメカニズムを忘れてしまった医師
加茂整形外科医院院長の加茂先生はこのことについて次ように言っています。
今の医学教育では、「痛みのメカニズム」については、基礎医学の生理学で臨床の勉強をはじめる前にちょっと習うだけで、医師になるころにはすっかり忘れているのが現状だと思います。
つまり痛みのメカニズムを忘れてしまった医師が、習ったことがない筋肉の病態を診ているのです。そして、レントゲンやＭＲＩや関節鏡で見える「骨格異常」が痛みの原因だと教えられ疑うこともせず、そう思い込んでいるのではないでしょうか。
これではうまく診断できるはずもないし、治療できるはずもないのです。これが、慢性腰痛がちっとも治らず、多くの腰痛難民が生み出される背景です。
『トリガーポイントブロックで腰痛は治る！』加茂整形外科医院院長加茂淳先生の著書引用
加茂先生は腰痛を例にお話していますが、基本的には体に起こる色々な痛み（骨折等が原因でない）も痛みが起こるメカニズムは一緒だと考えられます。
▶痛みのメカニズム
医学部で医者の卵達が生理学（生命の仕組み）で学ぶ痛みを感知するメカニズムについて重要なポイントをご紹介します。
患部が継続して大きな刺激を受けると、脳はその刺激を受けて、自律神経の交換神経が緊張します。
交感神経が緊張すると、血管が収縮し、その結果血流が悪くなり、筋肉細胞に十分な血液が行かなくなり、酸欠状態になって行きます。
筋肉細胞が正常に機能するために酸素は必要不可欠で、酸欠状態は危機的な状況になります。
この危機的状況に反応して、血漿からブラジキニンという痛み物質が発生します。このブラジキニンが知覚神経の先端に付いている「ポリダーマル侵害受容器」（痛みセンサー）にぶつかると、痛みの電気信号が発生し、神経を通して脳に伝わると痛みを感じるようになります。
トリガーポイントブロックで腰痛は治る！』加茂整形外科医院院長加茂淳先生の著書引用
ちょっと難しいかも知れませんが、これが現代医学で分っている痛みが起こる仕組みです。ここで重要なことは「痛みは筋肉で起こる」ということです。
医者の卵達は学生の時「痛みは筋肉で起こる」と学んでいます。ですから、あなたの腰の痛みの原因は筋肉の可能性が大なのです。
しかし、どういう訳か現代医学には「筋肉科」がありません。さらに筋肉はレントゲンに写りません。ですから筋肉が損傷している状態を確認する方法がないのが現実です。
下の写真左は腰のレントゲン写真です。骨の状態が分ります。真ん中は腰や背中の実際に痛い所を確認しながらパッチを貼った写真です。腰から背中にかけて広い範囲で痛んでいるのが分かります。
この状態を一番左の筋肉図と比較すると腰は腰方形筋が痛んでいると分かります。
レントゲンでは分らない腰の痛みの原因
腰を反らすと痛い腰痛治療と代替医療
今の医学には筋肉科がないので独自に筋肉の事を研究しているドクターは極めて少ないと思います。
恐いのは、先の事例で紹介したように本当は筋肉の問題で痛みが起こっているのに、レントゲン検査などの結果、骨や神経が原因と診断されて手術を勧められるケースも多いことです。
この場合原因が違っているので「良くなると思って決断したのに手術をしても痛みやしびれが取れない」という結果になることも少なくありません。実際そういった方の相談もたくさん頂きます。
▶現代医学の腰痛治療
あなたの痛みがヘルニアや脊柱管狭窄症と診断された場合、根本的な解決方法はありません。最初コルセットの装着に始まり、消炎鎮痛剤や筋弛緩剤などによる保存療法が中心になります。
薬物療法であまり効果がないと、神経に麻酔を打って神経が脳に痛みを伝えないようにするブロック注射になります。整形外科、麻酔科、ペインクリニックで多く用いられます。
それでも効果が認められない場合は手術という最終手段になります。
基本的に現代医学には「筋肉科」がないので、ドクターは医学部で痛んだ筋肉を治す方法は学んでいないのが現実です。しかも筋肉の損傷はレントゲンに写らないので確認もできません。
▶腰が痛いを解消する代替医療
代替医療とは薬や手術以外の方法を総称して言います。最近では統合医療とも言いますが、さまざまな医療を融合し患者中心の医療を行うものです。
そして医学には現代医学や東洋医学などの他に『宇宙医学』と言うジャンルもあります。ジャクサでは向井千秋先生などが中心になって研究しています。
▶宇宙医学から発見された代替医療
日本でこの宇宙医学を最初に研究した方が高田蒔医学博士（故人：旧東北大学医学部）と言われています。博士は宇宙医学の研究から宇宙（大気中）には大量のマイナスイオンが存在していることを発見しました。
そしてこのマイナスイオンには薬理効果があり、人間の体内に入れることによって細胞が活性化され様々な症状が改善されることを臨床実験で実証されました。
さらに高田医学博士はこのマイナスイオンを大量に体内に取り込む医療器を開発して日本の医療器第一号になりました。医療の現場でも使用されて、様々な症状の改善結果が報告されています。
詳しい内容はこちらの記事でご紹介しています。『マイナスイオンの医学活用』
▶不思議な東洋医学から発見された代替医療
また、鍼灸の祖と言われる間中善雄医学博士（京都大学/初代東洋医学研究所所長）は「奇経療法」という不思議な東洋医学の研究から、高田医学博士のマイナスイオン研究と非常に似た発見をしました。
ツボからマイナスイオンを体内に流し込むと様々な痛みがたちまち消える現象が起こったのです。
この日本独自のツボ療法は、現在も多くの東洋医学系の治療院で活用されています。ご存知の方もいるかも知れませんが、今から25年前ほど前「11円療法」という名前で紹介された本がベストセラーになったことがあります。
10円と1円を対になったツボに貼ると痛みが消えるという不思議な療法ですが、これも間中先生が研究したマイナスイオン療法がベースになっています。
詳しい内容はこちらの記事でご紹介しています。『マイナスイオンの医学活用』
▶シートを貼るだけで痛みが変わる代替医療
「誰もが自分で痛みを解決できるようにできないか」二人の天才医学博士の研究を元に、マイナスイオンで細胞にどのような変化が起こるのか？そしてどうしたら痛んでいる筋肉細胞にマイナスイオンを投与できるか？長年研究しました。
そして開発できたのが、貼るだけで痛みが変化するメディカルイオンシートです。このシートを痛んでいる部分に貼ると、金属のイオン化傾向という化学反応が起こって、大量のマイナスイオンが筋肉細胞に届けられます。
痛い所に貼るだけで痛みが消えるメディカルイオンシート
その結果、筋肉細胞が元気な状態に活性化して、多くの場合数分で痛みが楽になります。同時に下写真のように状態も改善します。実際に体験した方からは「まるで魔法見たいです！」という感想をたくさん頂きます。
目には見えませんが、マイナスイオンは自然界の大気中にも存在するものなので医薬品のような害が全くなく、細胞から改善できる根本療法になります。
痛い所にメディカルイオンシートを貼ると、痛みがパッと消えると同時に下写真のように状態も変化します。これは筋肉の状態が変わるからです。
痛みと症状がその場で変化する
腰を反らすと痛いの原因と解消代替医療
腰を反らすと痛い場合の腰痛は骨盤に沿って横に痛みを感じる場合が多くなります。
痛みが腰に沿って横に起こり、腰を後ろに反らしたりできなくなる原因はどこにあるのか押圧して調べると、実際は 骨盤にそって痛みが見つかります。（下図参照）
これは何が原因かというと、骨盤の上にある「腰方形筋」という筋肉の問題です。腰方形筋は下図のように、骨盤にくっついていて、腰方形筋を上に収縮させることによって骨盤を持ち上げ、股関節を上げる役割をします。
▶腰を反ると痛いの原因
この「腰方形筋」全体が痛んでいる場合は「腰の横が痛い」という状態になりますが、 腰の横方向に痛みが起こる場合は、骨盤と腰方形筋の付け根部分が痛んでいます。 筋肉と骨の接続部分は負荷がかかるので痛み易くなります。
▶腰を反ると痛いの解消代替医療
下写真のように「イオンシート」を骨盤の付け根に沿って貼ると、貼った直後に痛みが楽になります。
ただ、腰方形筋だけが痛んでいる場合、腰や背中にあるその他の筋肉も痛んでいる可能性があります。
腰とお腹が痛いの原因と解消代替医療
それほど多くはありませんが、腰だけでなくてお腹が痛い場合もあります。内科に行って検査しても原因が分らないケースがほとんどです。
このような症状の場合は骨盤の内側についている腸骨筋という筋肉が痛んでいる状態です。腸骨筋は大腿骨（太ももの骨）にくっついて足を持ち上げる働きをしているので足が上がらなくなっている場合がほとんどです。
▶腰とお腹が痛いの原因
お腹の痛みは真ん中ではなく大抵お腹の左右に痛みを感じます。この痛みの発生原因は、骨盤の一番出っ張った腸骨の内側にある腸骨筋の場合がほとんどです。
お腹の痛みが見つかる腸骨筋
股関節が痛い場合も、ほとんど下の写真のように骨盤に沿って骨盤の内側にある筋肉が痛んでいます。
腰とお腹が痛いの原因写真
▶腰とお腹が痛いの解消代替医療
骨盤内側の痛みを確認しながら、下の写真のようにイオンシートを半分の大きさに切ったものを貼って行きます。
貼り終わったら歩いて見て下さい。足がすごく軽くなって、お腹の痛みも股関節の痛みも楽になっているのが分かると思います。
股関節が痛い場合は、足の方まで痛んでいるケースが多いので、足の痛みに関する記事を参考にして一緒に解決して下さい。
腰を反ると痛い、腰とお腹が痛いの治療後対処法
肌が弱い人は2～3時間イオンシートを貼ったらはがします。（肌が負ける場合があります）
それほど肌が弱くない場合は半日とか、お風呂に入るまでとか貼ってもかまいません。長く貼ることに越したことはありませんが、肌が負けない範囲で調整して下さい。（かゆくなってきた場合はすぐにはがして下さい）
大切なのはシートをはがした後、痛みが戻るかどうかです。そのまま1回で痛みが戻らなくなったら一番いいのですが、1回で回復できなくて数日して痛みが少し戻る場合もあります。
痛みが１～２日くらいで戻る場合はまだ回復しきれていない状態なので、もう数回治療を続ける必要があります。痛みが戻ったらすぐにシートを貼って治療して下さい。
今度は3～４日くらい持つようになります。そうやって段々伸びていきます。1週間痛みが戻らずいい状態が続くとほぼ回復と考えていいです。
痛みが1週間戻らずいい状態が続くようになると、ずっと何年も大丈夫な場合が多くなります。永遠に大丈夫と言えないのは、筋肉はどうしても使うので無理をしたりするとまた痛んだりすることもあります。
腰痛の原因と解決方法をマスターすると、痛みが再発してもすぐに自分で解決できるので心配しなくてもよくなります。