股関節の痛みにお悩みですか？
この記事では股関節痛の一般的な原因から、自宅でできるケア、専門家による治療法まで詳しく解説します。
「細胞活性療法」の施術法や整形外科などの専門クリニックの情報も参考に、痛みのない快適な生活を取り戻しましょう。
股関節の痛みの主な原因と症状
股関節痛
股関節痛を引き起こす要因：変形性股関節症
股関節の痛みは、変形性股関節症、筋肉や靭帯の損傷、オーバーユース、婦人科系の病気など様々な要因によって引き起こされます。
これらの原因を理解することで、適切な対策を講じることが可能です。
変形性股関節症は整形外科で最も多く診断される股関節痛の原因です。
変形性股関節症は加齢に伴う関節軟骨の摩耗が主な原因で、関節の変形や痛み可動域の制限を引き起こすとされています。
変形性股関節症とは？
病院に行って「股関節」が痛いと言うと、股関節部分のレントゲン写真を見せられながら「股関節の軟骨がすり減っているのが原因です」と説明されます。
変形性股関節症
レントゲンで分る事なので軟骨がすり減っているのは間違いありません。
しかし軟骨のすり減りが痛みの原因という診断には矛盾があります。
なぜなら骨には神経がないので骨が痛いと言うことは医学的にあり得ないからです。
骨そのものには神経が通っていないというです。
ですから骨が痛いと言う説明は医学的におかしいことになります。
筋肉や靭帯の損傷はスポーツや事故などによる衝撃が原因で発生し、炎症や痛みを伴います。
オーバーユースは繰り返しの動作や過度な運動によって関節に負担がかかり痛みが生じます。
これらの痛みの問題のほとんどは筋肉に起こります。
痛みと筋肉の関係を詳しく解説
子宮内膜症などの婦人科系の病気が、股関節周辺に痛みを引き起こすこともあります。
このような原因の場合は原因を特定し適切な治療とケアを行うことが重要です。
股関節痛の具体的な症状
股関節の痛みだけでなく可動域の制限や歩行困難を伴うこともあります。
症状を早期に把握し適切な治療を受けることが重要です。
股関節の痛みは初期には軽度であることも多く放置されがちですが、進行すると日常生活に支障をきたすことがあります。
具体的には歩行時や階段の上り下りの際に痛みを感じたり、股関節の動きが悪くなったり、足を動かす際に引っかかるような感覚を覚えたりします。
また座っている状態から立ち上がる際に痛みが生じることもあります。
これらの問題のほとんどは股関節周りの筋肉が損傷して起こります。
実際に股関節の痛みが見つかる所は次のような部分です。
実際に痛みが見つかる部分
骨盤の一番出っ張っている所（腸骨）の周囲に実際痛い所が見つかります。
ここに何があるかというと右のイラストのように太腿の骨（大腿骨）につながっている色々な筋肉があります。
股関節のどこが痛いのか調べた写真
実はこのような股関節周囲の筋肉が股関節痛の痛みの原因になります。
これらの筋肉は大腿骨（太ももの骨）につながっているので、足が上がらなくなったり歩行に問題が起こったりします。
しかし筋肉の損傷はレントゲンには写らないので病院の検査では「軟骨がすり減ったのが原因」となってしまう訳です。
押圧すると分かるので、自分でどこが痛いか確認してみて下さい。
骨でない事が分ります。
これらの症状に気づいたら早めに医療機関を受診し、適切な診断と治療を受けるようにしましょう。
整形外科だけでなく筋肉について研究しているドクターがいたら、両方に相談したほうが良いです。
早期の対応が症状の悪化を防ぎ早期回復につながります。
股関節痛がもたらす影響
股関節の痛みは身体の他の部位にも影響を及ぼすことがあります。
放置すると慢性的な痛みに繋がる可能性があるため早めの対処が大切です。
股関節の痛み場合、腰や膝・太ももも痛んでいることがあります。
これは仕事やスポーツなどで連動して筋肉を使っているからです。
また痛みをかばうために不自然な姿勢をとったり歩き方が変わったりすることで、他の関節や筋肉に負担かかるケースもあります。
股関節の痛みによって運動不足になり体重が増加し、それがさらに股関節への負担を増すという悪循環に陥ることもあります。
放置すると慢性的な痛みに繋がり日常生活における活動範囲が狭まってしまう可能性もあるため早期の対処が重要です。
痛みを感じたら自己判断せずに専門医に相談して、適切な治療を受けるようにしましょう。
股関節の痛みを改善するためのアプローチ
自宅でできる股関節ケア
股関節の痛みを和らげるためには、適切なストレッチや適度な運動が効果的です。
また日常生活での姿勢や動作にも気を配ることが大切です。
股関節の痛みを和らげるためのストレッチにはお尻や太ももの筋肉を伸ばすものが効果的です。
例えば仰向けに寝て膝を抱えるストレッチや椅子に座って片足を反対の膝に乗せるストレッチなどがあります。
またウォーキングや水泳などの適度な運動は股関節周辺の筋肉を強化し、関節の可動域を広げる効果があります。
日常生活では長時間同じ姿勢を続けないようにしたり、重いものを持つときは膝を曲げて腰に負担がかからないようにするなど姿勢や動作に気を配ることも大切です。
これらのケアを毎日続けることで、股関節の痛みを和らげ健康な状態を維持することが期待できます。
専門家による治療法
変形性股関節症の治療には薬物療法・運動療法・手術療法などがあります。
症状や状態に合わせて専門医と相談し最適な治療法を選択しましょう。
薬物療法では痛み止めや炎症を抑える薬を使用します。
これらの薬は歯の治療に麻酔を使うのと同様、基本的に痛みを伝える神経をマヒさせて痛みを伝えないようにする方法なので、痛みを一時的に和らげる効果がありますが根本的な治療にはなりません。
運動療法では理学療法士の指導のもと股関節周辺の筋肉を強化し、関節の可動域を広げるためのリハビリを行います。
手術療法は症状が重く他の治療法で改善が見られない場合に選択されます。
手術には人工股関節置換術や関節鏡手術などがあります。
人工股関節の手術イメージ
すり減った軟骨部分を人工関節に置き換えます。
骨を金属に交換するのであとで「こんなはずじゃあなかった！」とならないよう、術後に起こる色々な問題をキチンと調べてから決断しましょう。
一番怖いのは転倒したりすると人工関節部分が壊れて交換しなければならなくなったりすることです。
そうでなくとも高齢になると筋力が弱って転倒しやすくなるので、日々の生活に注意が必要です。
それと手術で痛みが解決すると思ったのに実際痛みが良くならない結果になる場合も多くあるので、手術を経験した人の声なども聞いて判断することをお勧めします。
どの治療法が最適かは患者さんの年齢や症状生活スタイルなどによって異なるため、専門医と十分に相談し最適な治療法を選択することが重要です。
宇宙医学から誕生した「細胞還元療法」でのアプローチ
そもそも痛みとは何か？ について研究すると以下のことが分かります。
- 痛みは体で起こる一種の電気現象であること
- 痛みの電気現象は筋肉細胞で起こること
- 筋肉細胞が痛むのは活性酸素による酸化が原因
私達の体は60兆個細胞のからできています。
ですから痛みも究極の所細胞の問題です。
痛みを根本から解決するには細胞で起こる問題を理解し解決する必要があります。
しかし現代医学において体の痛みは整形外科になっています。
整形外科は骨折など骨の問題を解決するのが専門です。
ですから体の痛みも骨の問題として扱われてしまうのが今の医療の現実です。
痛んだ細胞を修復する方法を研究された医学博士がいらっしゃいました。
高田蒔医学博士（東北大学：故人）です。
高田博士は現在JAXAでやっている宇宙医学研究の先駆者と言われています。
今から５０年以上前になります。
高田博士は宇宙空間には大量のマイナスイオンがありそのマイナスイオンを体の中に入れてやると細胞が若返ることを発見されました。
そして細胞に直接マイナスイオン電子を与えると、老化した細胞・弱った細胞・病気に侵された細胞が活性化され、自らの免疫力・抵抗力・治癒力が高まる などの薬理効果のあることも証明されています。
さらに博士は大量のマイナスイオンを体の中に入れることができる医療器も開発され、日本の認定医療器の第一号になっています。
高田博士が開発した医療器
現在も現代医学で解決が難しいガンや高血圧、自律神経、喘息、アトピー、肝硬変、不整脈、慢性腎臓炎、認知症など様々な症状の治療に使っているドクターもいらっしゃるはずです。
これを「細胞活性療法」と言います。
しかしどんなに素晴らしい研究や発見も、現代医学は手術と薬が中心の医療なのでそれらが否定されるような医療が表に出ることは難しくごく一部の研究者にしか活用されませんでした。
高田医学博士の研究をベースに、誰でも簡単にそして安価に自分でこの「細胞活性療法」を使えるようにしたのが、体の痛い部分に貼るだけで改善する「メディカルイオンシート」です。
痛みがたちまち楽になるので、初めて試した人は「魔法みたい！」とビックリします。
股関節の場合実際にどこが痛んでいるか確認しながら（これが一番重要）、下の写真のようにメディカルイオンシートを半分の大きさに切ってペタペタ貼ります。
自分でできる股関節痛解消の施術例
貼り終わったら歩いて見て下さい。
足がすごく軽くなって股関節の痛みも楽になったのが分かります。
股関節の痛みに効果的な運動療法
股関節の可動域を広げるストレッチ
お尻や太ももの筋肉を伸ばすストレッチは、股関節の痛みを和らげるのに役立ちます。
無理のない範囲で、毎日継続して行うことが大切です。
股関節の可動域を広げるストレッチには様々な種類があります。
例えば仰向けに寝て膝を抱えるストレッチは股関節の前側の筋肉を伸ばす効果があります。
また四つん這いの姿勢から片足を大きく前に出すストレッチは、股関節の後ろ側の筋肉を伸ばす効果があります。
これらのストレッチを行う際は無理のない範囲でゆっくりと筋肉を伸ばし、反動をつけないようにすることが大切です。
痛みが強い場合は無理に行わず専門家の指導を受けるようにしましょう。
ストレッチを毎日継続することで股関節の可動域が広がり、痛みの緩和や予防にもつながります。
股関節をサポートする筋力トレーニング
股関節周辺の筋肉を鍛えることで関節の安定性を高め痛みの再発を防ぎます。
専門家の指導のもと正しいフォームで行いましょう。
股関節をサポートする筋力トレーニングにはスクワットやランジ、ヒップリフトなどがあります。
スクワットは太ももやお尻の筋肉を鍛える効果があり股関節の安定性を高めます。
ランジは片足ずつ行うことでより股関節周辺の筋肉を効果的に鍛えることができます。
ヒップリフトはお尻の筋肉を鍛えることで股関節をサポートする効果があります。
これらのトレーニングを行う際は正しいフォームで行うことが重要です。
間違ったフォームで行うとかえって痛みを悪化させる可能性があります。
トレーニングを行う際は専門家の指導を受け正しいフォームを身につけましょう。
筋力トレーニングを継続することで股関節の安定性が高まり痛みの再発を予防することができます。
股関節痛予防のための生活習慣
日常生活での注意点
重い物を持つ動作や長時間の立ち仕事は股関節に負担をかけます。
こまめに休憩を挟むなど日常生活での注意も大切です。
重い物を持つときは膝を曲げて腰を落としできるだけ体に近づけて持つようにしましょう。
これにより股関節への負担を軽減することができます。
また長時間の立ち仕事や同じ姿勢での作業は股関節に負担をかけ痛みを引き起こす可能性があります。
こまめに休憩を挟みストレッチや軽い運動を取り入れることで、股関節の負担を軽減することができます。
日常生活では正しい姿勢を保つことも大切です。
猫背や反り腰などの姿勢は股関節に負担をかけやすいです。
正しい姿勢を意識することで股関節への負担を軽減し痛みを予防することができます。
また靴選びも重要です。
クッション性のある靴を選ぶことで歩行時の衝撃を和らげることができます。
体重管理の重要性
体重が増加すると股関節への負担も大きくなります。
バランスの取れた食事と適度な運動で体重管理を心がけましょう。
体重が増加すると股関節への負担が増大し軟骨の摩耗や関節の炎症を悪化させる可能性があります。
バランスの取れた食事は適切な体重を維持するために重要です。
栄養バランスを考え食物繊維やタンパク質を積極的に摂取し、高カロリーな食品や加工食品は控えるようにしましょう。
また適度な運動も重要です。
ウォーキングや水泳などの有酸素運動は脂肪を燃焼し体重を減らす効果があります。
筋力トレーニングは筋肉量を増やし基礎代謝を向上させる効果があります。
バランスの取れた食事と適度な運動を組み合わせることで、健康的な体重を維持し股関節への負担を軽減することができます。
専門クリニックでの治療について
整形外科の専門性
整形外科では股関節の痛みに特化した専門的な治療を提供しています。
最新の医療技術を用いた手術療法やリハビリテーションを受けることができます。
大きな病院の整形外科には股関節の疾患に特化した専門医が在籍しており、患者さんの状態に合わせた最適な治療を提供しています。
変形性股関節症や股関節のスポーツ障害など様々な股関節の疾患に対応しています。
最新の医療技術を用いた手術療法では人工股関節置換術や関節鏡手術などを行っています。
また手術後のリハビリテーションも充実しており患者さんの早期回復をサポートしています。
整形外科では患者さんの痛みを根本から改善するために、丁寧な診察と最適な治療プランを提供しています。
治療を検討する際のポイント
股関節の痛みが改善しない場合は専門医に相談しましょう。
早期に適切な治療を受けることで症状の悪化を防ぐことができます。
股関節の痛みが続く場合や日常生活に支障をきたす場合は自己判断せずに専門医に相談することが重要です。
専門医はレントゲン検査やMRI検査などを行い、痛みの骨格に起因する原因を特定します。
骨格に関する痛みの原因が特定できれば最適な治療法を提案してくれます。
早期に適切な治療を受けることで、症状の悪化を防ぎ早期回復につなげることができます。
専門医に相談する際は骨格系（骨）の問題を専門とする整形外科だけでなく、筋肉の問題を研究している専門医にも相談した方が本当の痛みの原因か理解できます。
痛みの種類や程度、発症時期、日常生活で困っていることなどを詳しく伝えるようにしましょう。
また過去の病歴や服用中の薬なども伝えることで、より適切な診断と治療を受けることができます。
まとめ：股関節痛と上手く付き合うために
痛みの原因を理解し、適切な対策を
股関節の痛みは適切なケアと治療によって改善することができます。
この記事を参考に痛みのない快適な生活を目指しましょう。
股関節の痛みは様々な原因によって引き起こされますが、適切なケアと治療を行うことで症状を改善し快適な生活を送ることができます。
まずは痛みの原因を理解し自己判断せずに専門医に相談することが大切です。
専門医の指導のもと適切な治療を行い、自宅でのケアを継続することで痛みをコントロールすることができます。
また日常生活での姿勢や動作に気を配り、股関節に負担をかけないようにすることも重要です。
この記事を参考に股関節の痛みを理解し適切な対策を講じることで、痛みのない快適な生活を目指しましょう。
股関節の健康は日常生活の質を大きく左右します。
痛みを放置せず、早めの対策を心がけましょう。