足裏・足指等が痛い原因と解消法

高齢になると、足の裏に痛みやしびれ違和感を感じる人が多くなります。

「何かを踏んでいるような感じがする」「こんにゃくを踏んでいるようだ」という人もいますが、大抵足裏の筋肉に問題があります。

一種の老化現象であることは間違いありません。

 

足の裏が痛い原因と解消法

 

足の裏に痛みや違和感がある場合は、チェックポイントが4カ所ほどあります。

足の裏の狭い範囲のことなので、押圧して調べるとどこが痛んでいるかすぐにわかります。

足裏の足指付け根が痛みしびれる原因

 

写真は足裏がしびれて痛いという方の痛みを確認しながらパッチを貼った写真です。

足裏の指の付け部分に痛みが見つかります。

 

 

ここには「虫様筋」というつま先立ちする時に働く筋肉があります。

それと「母趾内転筋」という下駄の鼻緒をしっかりつかむ時の筋肉もあります。

これら足裏の筋肉が痛んでいる状態です。

▶足裏の足指付け根が痛みしびれる時の解消法

 

押圧して痛みを確認しながら、痛んでいる部分全体にメディカルイオンシートを貼るとすぐに痛みやしびれが楽になります。

シートを半分に切って貼るのがお勧めの方法です。

 

 

この部分が痛んでいる場合、次に解説する足底の中央部分や、指裏の関節部分なども痛んでいる可能性が高くなります。

 

足裏の中央が痛みしびれる時の原因

 

足の裏の中央部分に違和感を感じる人も多いと思います。

「何かを踏んでいるような感じがする」場合は大抵この部分に問題があります。

 

写真は足底がしびれて痛いという方の痛みを確認しながらパッチを貼って確認した写真です。

強く押圧すると写真のように足底中央部分に痛みが見つかります。

 

 

ここには「短趾屈筋」という歩く時に地面をつかむ筋肉（足のじゃんけんでグーをするときに働く筋肉）が痛んでいる状態です。

この足裏筋肉が痛んでいると足裏に力が入らないので、しっかり地面をとらえて歩くことができなくなります。

歩くと不安定さを感じる時は、この筋肉の問題だと推測されます。

▶足裏中央が痛みしびれる時の解消法

 

押圧して痛みを確認しながら、痛んでいる部分全体にイオンシートを貼るとすぐに痛みやしびれ楽になります。

シートを半分に切って貼るといいです。

 

 

「短趾屈筋」に問題がある場合は、次に解説する親指の付け根なども痛んでいる場合が多くなります。

 

足指がしびれて痛い時の原因と解消法

 

「足指がおかしい！シビレる！」と感じる場合は、足指の裏を押圧して調べてみて下さい。

かなり強い痛みが見つかると思います。

これは足の指を動かす腱が痛んでいる状態です。

足指の裏がしびれて痛い時の原因

 

写真は足指がしびれて痛いという方の痛みを確認しながらパッチを貼った写真です。

関節部分を押圧すると写真のように指の付け根部分に痛みが見つかります。

足指関節部分の小さな筋肉に問題が起きている状態です。

 

 

▶足指がしびれて痛い時の解消法

 

指関節が痛い時の解消法は、イオンシートをパッチ３枚の大きさに切った物を準備します。

指の裏側を押圧して痛みを確認しながら、痛んでいる指の裏部分にイオンシートをぐるっと巻くように貼るとすぐに痛みやシビレが楽になります。

 

 

足の指が痛んでいる場合は、足の底も痛んでいる場合が多いので確認してください。

 

足の親指付け根が痛い時の原因

 

足の親指の筋肉が痛んでいると、親指に力が入らないのでしっかり地面をとらえて歩くことができない感じになります。

写真は足親指がしびれて痛いという方の痛みを確認しながらパッチを貼った写真です。

ここも良く痛む箇所です。

 

 

外反母趾などもここが原因で指が曲がってしまうケースも多いです。

写真のように親指の付け根部分を押圧すると、痛んでいるのがすぐに分ります。

ここには、「母趾内転筋」「母趾外転筋」といった親指を動かす筋肉があり、痛んでいます。

 

▶足の親指付け根が痛い時の解消法

 

土踏まずの部分を押圧して痛みを確認しながら、痛んでいる部分全体にイオンシートを貼るとすぐに痛みやしびれがすぐに楽になります。

歩くと親指にしっかり力が入る感じがします。

 

 

土踏まずの部分だけ痛んでいる場合は、シートを半分に切ったものを貼ります。

この部分が痛んでいると、くるぶしの周りも痛んでいる場合が多いので一緒に確認したほうがいいです。

足の底全体が痛んでいる場合は、全体に一緒に貼った方が簡単です。